সকালে খালি পেটে কাজু বাদাম খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানুন

• কাজুবাদাম আমাদের শক্তি বাড়াতে এবং শক্তি সঞ্চয় করতে সহায়তা করে। কারণ কাজু বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমানে প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট, যা মানবদেহে শক্তি যোগান দিতে সাহায্য করে।
• কাজুবাদম স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। কারণ এতে রয়েছে ভিটামিন ই। যা মস্তিষ্ক ভালো রাখতে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে ‍গুরুত্বপূর্ন ভূমিকা পালন করে।
• ত্বকের গ্লো বৃদ্ধি করতে কাজুবাদাম এর জুরি নেই। কারন কাজুবাদামে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির সাথে সাথে ত্বক গ্লো করতে কাজ করে এবং আমাদের ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।
• এছাড়াও কাজুবাদামে রয়েছে জিঙ্ক ও আয়রনের মতো কিছু উপকারী উপাদান। যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে বিভিন্ন রোগ থেকে সুরক্ষা করে।
• রক্তে শর্করা বৃদ্ধি করতে কাজুবাদাম অনেক উপকারী। রাতে ঘুমানোর আগে কিছু কাজুবাদাম খেলে রক্তে শর্করা বৃদ্ধি করে। এতে মস্তিস্ক, শরীরের পেশী বেশি কার্যক্রম সক্রিয় রাখে। আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে কাজুবাদাম কে ওষুধ এর সাথে তুলনা করা হয়।
• গর্ভবতী মা এর জন্য কাজুবাদাম অনেক উপকারী নবাজাতক এর সুস্থতার জন্য গর্ভবতী মায়ের প্রতিদিন খাওয়া উচিৎ।

কাজু বাদামের ক্ষতিকর দিক