মেয়েদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা এবং লম্বা হতে অশ্বগন্ধার উপকারিতা।

প্রিয় পাঠক, আপনারা অনেকে গুগলের কাছে জানতে চান মেয়েদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা সম্পর্কে। আপনি কি এই বিষয়ে জানার আগ্রহ থেকে এই আর্টিকেলে ক্লিক করেছেন? তাহলে আপনি একদম ঠিক জায়গায় এসেছেন। সম্পূর্ণ পোস্ট পড়লে আপনি এ বিষয়ে সঠিক তথ্য পেয়ে যাবেন।

অশ্বগন্ধা একটি প্রাচীন ভারতীয় ভেষজ, যা পুরুষ ও মহিলা উভয়ের স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। হাজার হাজার বছর ধরে এই উদ্ভিদ ঔষধ হিসেবে ব্যবহার হয়ে আসছে। এর বৈজ্ঞানিক নাম 'উইথানিয়া সোমনিফেরা'।অশ্বগন্ধার বিশেষ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। যেমন হজমে সহায়তা করে, কৃমিনাশক, ত্বক শক্ত করে,মহিলাদের অনিমত মাসিক, হরমোনের সমস্যা ইত্যাদি নানান সমস্যার সমাধানে অশ্বগন্ধা ব্যবহার হয়ে থাকে।

আরো পড়ুনঃ আপাং গাছের শিকড় কমরে বাধলে কি হয়?

এই উদ্ভিদকে বিশেষ করে শরীরের চাপের সাথে মোকাবেলা করে বলে অ্যাডাপ্টোজেন ও বলা হয়। অ্যাডাপ্টোজেন এর অর্থ মানসিক চাপ মুক্তির এজেন্ট। অশ্বগন্ধা নামের উৎপত্তি হয়েছে ঘোড়া থেকে। কারণ এই গাছের শিকড় থেকে ঘোড়ার মূত্রের মত এক ধরনের গন্ধ আসায় এটি অশ্বগন্ধ নামে পরিচিতি লাভ করে।

বহুবর্ষজীবী ও লতা জাতীয় উদ্ভিদ অশ্বগন্ধা। ভারত, চীন, ভুটান, নেপাল, মিয়ানমার, ইন্দোনেশিয়া, থাইল্যান্ডের মতো গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে পাওয়া যায় এই অশ্বগন্ধা গাছ। বাংলাদেশে বিশেষ করে চট্টগ্রাম ময়মনসিংহ এবং রাজশাহী বিভাগের জন্মে থাকে এই অশ্বগন্ধা গাছ। অশ্বগন্ধা গাছের উচ্চতা প্রায় এক ১ থেকে ২ মিটার হয়ে থাকে।

অশ্বগন্ধা গাছ চেনার উপায় হল গাছের পাতা লম্বা, আয়তাকার এবং মসৃণ হয়। পাতাগুলো দৈর্ঘ্য প্রায় ৫ থেকে ৫ সেন্টিমিটার এবং প্রস্থ ২ থেকে ৫ সেন্টিমিটার হয়ে থাকে। এই গাছের ফুল ছোট ছোট বুঝছো আকারে ফোটে, সাদা রংয়ের এবং সুগন্ধি রয়েছে। এই গাছের ফল ছোট গোলাকার এবং লালচে হয়। সাধারণত অশ্বগন্ধা গাছের মূল অশ্বগন্ধা ঔষধ তৈরি হয়।

আরো পড়ুনঃ হাত ও পা কেন ঘামে এবং হাত -পা ঘামা থেকে মুক্তির উপায়।

এই গাছের মূল থেকে এক ধরনের ঘন ও আঠালো রস বের হয়। গাছের ছাল মসৃন এবং ধূসর বা বাদামী রঙের হয়ে থাকে। এ গাছের কান্ডের ভেতরে ফাঁকা হয়ে থাকে। সাধারণত বর্ষাকালে অশ্বগন্ধা গাছের ফুল ফোটে এবং ফল ধরে।

অশ্বগন্ধা সম্পূর্ণ একটি ভেষজ উদ্ভিদ। মেয়েদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা জানতে হলে আমাদের সাথে থাকুন। অশ্বগন্ধা মেয়ে অথবা পুরুষ সকলের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তবে মেয়েদের জন্য অশ্বগন্ধার বিশেষ কিছু উপকারিতা হয়েছে তা নিচে আলোচনা করা হলোঃ

অশ্বগন্ধায় বিদ্যমান অ্যানজাইলটিক উপাদান যা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। আর মানসিক চাপ কম থাকলে ঘুম ভালো হয়। নিয়মিত অশ্বগন্ধা খেলে মানসিক চাপ কমে এবং ঘুম ভালো হয়।

নিয়মিত অশ্বগন্ধা খেলে ত্বকের বলি দেখা দূর হয় , বয়সের ছাপ পড়েনা ,চুল পড়া রোধ হয় , চুলের গোড়া মজবুত হয়।নিয়মিত অশ্বগন্ধার ব্যবহার ত্বকের ভেতর থেকে সুস্থ রাখে এবং ত্বক উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।

যাদের শরীরে থাইরয়েড হরমোন কম থাকে তাদের শরীরের থাইরয়েড হরমোন বৃদ্ধি পেতে অশ্বগন্ধা খুবই কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। নিয়মিত অশ্বগন্ধা খেলে শরীরে থাইরয়েডের স্বাভাবিক থাকে।

গবেষণায় দেখা যায়, অশ্বগন্ধায় এমন কিছু উপাদান রয়েছে যেগুলো শরীরে ক্যান্সারের কোষ বৃদ্ধিতে বাধা দেয়। নিয়মিত অশ্বগন্ধা খেলে বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার যেমন, বেস্ট ক্যান্সার, কোলন ক্যান্সার, অভারিয়ান ক্যান্সার, ব্রেন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস পায়।

যে সকল মহিলাদের ডায়াবেটিস রয়েছে অশ্বগন্ধা তাদের শরীরে ইনসুলিন ক্ষরণের মাত্রা বাড়িয়ে রক্তে সুগারের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে। অশ্বগন্ধা শেকর রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে এবং অতিরিক্ত চর্বি ঝরাতে সাহায্য করে।

প্রাচীনকাল থেকে পুরুষের শারীরিক শক্তি বৃদ্ধিতে অশ্বগন্ধা ব্যবহার হয়ে আসছে। নারী এবং পুরুষ উভয়ের যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে অশ্বগন্ধা বেশ কার্যকরী। নারীদের সকল প্রকার যৌন সমস্যা সমাধান করে যৌনতায় পূর্ণতা এনে দেয় অশ্বগন্ধা। মানসিক চাপ দূরে রাখে মন মেজাজ ভালো রাখে এবং যৌন চাহিদা বাড়িয়ে দিতে সাহায্য করে।

বর্তমানে অধিকাংশ মহিলাদের মাসিকের সময় পেটে তীব্র ব্যথা হয় অনিয়মিত ঋতুস্রাব হয়। এ সকল সমস্যার সমাধানে নিয়মিত অশ্বগন্ধা সেবন করুন। নিয়মিত নির্দিষ্ট পরিমাণে অশ্বগন্ধা খাওয়ার ফলে মাসিকে সকল সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

নিয়মিত অশ্বগন্ধা সেবনে হার্টের সমস্যা থেকে সমাধান পাওয়া যায়। অশ্বগন্ধা বুকের ব্যথা, হার্টের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল ইত্যাদি বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম। হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে খাদ্য তালিকার অশ্বগন্ধা যুক্ত করুন।

মহিলাদের ওজন বৃদ্ধির একটি বড় কারণ হতে পারে মানসিক চাপ বা স্ট্রেস। কিন্তু অশ্বগন্ধা মানসিক চাপ কমাতে দুর্দান্ত কাজ করে। তাছাড়া খাবারের অতিরিক্ত চাহিদা সমস্যা সমাধানও করে। মহিলাদের ওজন স্বাভাবিক রাতে নিয়মিত।

বিশেষ করে মেয়েদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে। মেয়েদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা হল এটি সেবনের ফলে মেয়েদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। অশ্বগন্ধায় রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে ওজন বাড়াতে অশ্বগন্ধা দারুন কাজ করে।এটি একটা আয়ুর্বেদিক ওষুধ যা শরীরের ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। নিয়মিত রাতে এক গ্লাস হালকা গরম দুধের সাথে আধা চা চামচ অশ্বগন্ধা এবং স্বাদ বাড়ানোর জন্য মধু মিশিয়ে খেলে শরীরের ওজন বাড়ে। অশ্বগন্ধা স্ট্রেস বা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। অশ্বগন্ধা শরীরে এন্টি-স্ট্রেস হিসেবে কাজ করে। তাছাড়া অশ্বগন্ধা পেটের সকল সমস্যা সমাধান করে এবং হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে।

অশ্বগন্ধা শেকড় এবং শেকড়ের গুড়া দুই ভাবে খাওয়া যায় । তবে বর্তমানে অশ্বগন্ধার গুড়া খাওয়ার প্রচলন অনেক বেশি। তবে বাজারে অশ্বগন্ধা ট্যাবলেট হিসেবেও পাওয়া যায়। এর ভালো ফলাফল পেতে কুসুম গরম পানিতে অথবা হালকা গরম দুধে অশ্বগন্ধার গুড়া মিশিয়ে তার সাথে সামান্য পরিমাণ মধু যোগ করে খেতে পারেন।

আরো পড়ুনঃ ভিটামিন ই ক্যাপসুল কিভাবে মুখে ব্যভহার করবেন তা জেনে নিন।

তাছাড়া অশ্বগন্ধা শেকড় ও বাজারে পাওয়া যায়। অশ্বগন্ধার শেকর পানির সঙ্গে ফুটিয়ে ছেঁকে নিয়ে চা এর মত করে পান করা যায়। এতে ফলাফল ভালো পাওয়া যায়। আপনি যদি অশ্বগন্ধা ট্যাবলেট খেতে চান সেই ক্ষেত্রে প্রতিদিন রাতে একটি করে ট্যাবলেট খেলে আপনি কাঙ্খিত সমস্যা থেকে সমাধান পাবেন।

তবে সকল সমস্যার ক্ষেত্রে অশ্বগন্ধা খাওয়ার নিয়ম আলাদা হয়ে থাকে। সব থেকে ভালো হয় আপনি একটি চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে অশ্বগন্ধার মূল, গুড়া অথবা ট্যাবলেট সেবন করবেন। গর্ভাবস্থায় এবং দুগ্ধদান কালীন সময়ে অশ্বগন্ধা সেবনের ক্ষেত্রে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

অশ্বগন্ধার নানান ঔষধি গুণের কারণে প্রাচীনকাল থেকে আজ পর্যন্ত এর ব্যাপক চাহিদা রয়েছে। মানুষ নানান স্বাস্থ্য জটিলতায় অশ্বগন্ধার ব্যবহার করে থাকেন। তাই অনেকে অশ্বগন্ধার দাম সম্পর্কে জানতে চান।বর্তমানে অশ্বগন্ধার দাম সম্পর্কে এই পর্যায়ে আমরা আলোচনা করব।

বর্তমানে ১০০ গ্রাম অশ্বগন্ধা পাউডার এর দাম ১৫০ থেকে ২০০ টাকা। ৫০০ গ্রাম পাউডারের মূল্য ৮০০ থেকে ১০০০ টাকা। এবং ১ কেজি অশ্বগন্ধা পাউডারের মূল্য ১৫০০ থেকে ২০০০ টাকা। এই পাউডারের মূল্য বিভিন্ন জায়গায় কম বেশি হতে পারে।

আরো পড়ুনঃ মেয়েদের জন্য মেথির উপকারিতা-মেথি চিবিয়ে খেলে কি হয়?

বর্তমানে অশ্বগন্ধা গাছ থেকে বিভিন্ন ধরনের ক্যাপসুল বানানো হয়। বাজারে অশ্বগন্ধা ক্যাপসুল ৩৫০ থেকে ৫৫০ টাকার মধ্যে পাওয়া যায়। তবে একেক জায়গায় এর দাম একেক রকম হয়ে থাকে।

বর্তমানে ১০০ মিলি অশ্বগন্ধা সিরাপ এর দাম ৮০ থেকে ১০০ টাকা। এবং ৫০০ মিলি অশ্বগন্ধা সিরাপ এর দাম ৪০০ থেকে ৫০০ টাকা। ১০০০ মিলো সিরাপ এর মূল্য ৮০০ থেকে ১০০০ টাকা। জায়গা ভেদে ওষুধের দাম কমবেশি হতে পারে।

উচ্চতার জন্য অশ্বগন্ধা বেশ কার্যকরী বলে আজকাল বেশিরভাগ মানুষ বলে থাকেন। অশ্বগন্ধা পাউডার পানি অথবা দুধের সাথে মিশিয়ে খেলে উচ্চতা বা লম্বা হতে সাহায্য করে। অশ্বগন্ধায় থাকা বিভিন্ন পুষ্টিগুণ শারীরিক বৃদ্ধির ক্ষেত্রে বিশেষ অবদান রাখে। চিকিৎসকের পরামর্শ মতে, নিয়মিত কয়েক মাস অশ্বগন্ধার গুঁড়া সেবন করলে লম্বা হওয়া সম্ভব।

চিকিৎসকরা সাধারণত তিন মাস দুধের সাথে অশ্বগন্ধা গুড়া সেবন করতে বলে থাকেন। যাতে আপনি খুব ভালো একটা ফলাফল পাবেন। যদিও মানুষের লম্বা হওয়ার পেছনে টেস্টোস্টেরন হরমোন কাজ করে।এই হরমোন বৃদ্ধি পেলে মানুষ লম্বা হয় এবং হ্রাস পেলে লম্বা হওয়া থেকে ব্যাহত হয়। তবে এই হরমোনের অতিরিক্ত বৃদ্ধি বা অতিরিক্ত হ্রাস শরীরের নানা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। 

আরো পড়ুনঃ মহিলাদের চুল পড়ার ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে জেনে নিন।

তাই বয়সন্ধিকালে খুব সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে এবং পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। সাধারণত ২০ বছর পর্যন্ত একটি মানুষের উচ্চতার বৃদ্ধি ঘটে। আজকাল ছেলেমেয়েরা নানা কাজে ব্যস্ত থাকে। যার জন্য ঠিকমতো ঘুম হয় না এবং শারীরিক ও মানসিক চাপ এর জন্য ও উচ্চতা বৃদ্ধিতে বিঘ্ন ঘটতে পারে। কিন্তু অশ্বগন্ধার শারীরিক ও মানসিক চাপ কমিয়ে ঘুমের উন্নতি ঘটায় যা একটি মানুষের বিকাশে খুব প্রয়োজন। 

মেয়েদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা যেমন রয়েছে, তেমনি ছেলেদের জন্য ও এর উপকারিতা অনেক। বয়স অনুযায়ী যদি একজন মানুষ লম্বা না হয় সেক্ষেত্রে ২০ বছর পর অশ্বগন্ধা সেবন করা ভালো। কারণ মানুষ স্বাভাবিকভাবে ২০ বছর পর্যন্ত লম্বা হয়। কোন ঔষধই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া সেবন করা উচিত নয়। তাই আপনি যদি লম্বা হতে অশ্বগন্ধার উপকারিতা সম্পর্কে জানতে ও ওষুধ সেবন করতে চান তাহলে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে নিন।

অশ্বগন্ধার যেমন নানান উপকারিতা রয়েছে, তেমনি এর কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও রয়েছে। তবে অশ্বগন্ধার তেমন কোন বিশেষ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আপনি বললে চলে। কিছু কিছু ক্ষেত্রে চিকিৎসকরা অশ্বগন্ধা সেবন বিপদজনক হয় বলে জানিয়ে থাকেন। তাই অশ্বগন্ধা সেবনের আগে এ সকল বিষয় মাথায় রাখতে হয়।

প্রিয় পাঠক, পুরো আর্টিকেলটি পড়ে এতক্ষণে নিশ্চয়ই অবগত হতে পেরেছেন মেয়েদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা এবং লম্বা হতে অশ্বগন্ধার উপকারিতা সম্পর্কে। অশ্বগন্ধা শুধু মেয়েদের উপকার করে এমনটা নয় ছেলেদের শরীরের অনেক উপকার করে থাকে অশ্বগন্ধা। অশ্বগন্ধা সম্পূর্ণ একটি ভেষজ উদ্ভিদ।এর বহুমুখী উপকারিতা রয়েছে। প্রাচীনকাল থেকে এর ব্যবহার মানুষকে আরো বেশি আকৃষ্ট করে।

এতক্ষণ আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আর্টিকেলটি পড়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। আর্টিকেলটি পড়ে যদি আপনার ভালো লেগে থাকে তাহলে প্রিয়জনদের সাথে শেয়ার করে আমাদের পাশে থাকো। এরকম আরো নানারকম তথ্য পেতে নিয়মিত আমাদের এই ওয়েবসাইটে ভিজিট করতে পারেন। এবং আপনার বিশেষ কোন মতামত থাকলে কমেন্ট বক্সে জানাতে পারেন। ধন্যবাদ।